Fitnesskurse
Wir vom KA2 bieten unseren Mitgliedern ein umfangreiches Kursprogramm an.
Von Pilates über ZUMBA bis hin zu „Gesunder Rücken“ – informiere dich jetzt und besuche uns zu einem Probetraining im Goldenen Feld in Kulmbach.
Montag
Alles was unser Körper benötigt!
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit + Mobilisation.
Einstieg jederzeit möglich.
Funktionelles Training trainiert Bewegungen bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.
Ein effektives Training für Kraftaufbau und für die Fettverbrennung!
Einstieg jederzeit möglich.
Spürt eure Muskeln!
Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Tubes, Step, Flexibar.
Einstieg jederzeit möglich.
Funktionelles Training trainiert Bewegungen bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.
Ein effektives Training für Kraftaufbau und für die Fettverbrennung!
Einstieg jederzeit möglich.
Tanzworkout mit Spaßfaktor! Für jeden geeignet, der sich zu coolen Rhythmen bewegen möchte und zusätzliches Training für Bauch, Beine und Po!
Einstieg jederzeit möglich.
Trainiere dein Powerhouse, beuge Rückenschmerzen vor, werde mobil und beweglich.
Rehasport nur mit KK-Rezept
Rehasport nur mit KK-Rezept
Dienstag
Die „Pilates-Atmung“ und die Grundübungen werden erlernt.
Dehnungsübungen zum Abschluss.
Einstieg jederzeit möglich.
Meditation und klassische Yogaübungen.
Einstieg jederzeit möglich.
Die Ursachen vieler Rückenbeschwerden beruhen oft auf Muskelschwächen und Verspannungen. Ziel dieses Kurses ist eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur
sowie Mobilisation und Dehnung.
Einstieg jederzeit möglich.
Funktionelles Training trainiert Bewegungen bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.
Ein effektives Training für Kraftaufbau und für die Fettverbrennung!
Einstieg jederzeit möglich.
Eine Kombination aus Mobilisation, Faszientraining und Stretching.
Recovery-Training fördert die Regeneration, erhöht den Umfang der Beweglichkeit, reduziert Schmerzen und aktiviert den Stoffwechsel.
Einstieg jederzeit möglich.
Mittwoch
Trainiert wird an 10 Stationen, jeweils 1 min, 3 Runden.
Einstieg jederzeit möglich.
Training der Kraftausdauer. Ein Cardio- und Coretraining.
Einstieg jederzeit möglich.
Rehasport nur mit KK-Rezept
Rehasport nur mit KK-Rezept
Laufen! Hüpfen! Hangeln! Spaß haben!
Funktionelles Training trainiert Bewegungen bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.
Das ultimative Gruppentraining auf dem Bike mit viel Spaß und Energie.
Einstieg jederzeit möglich.
Donnerstag
Bauch, Beine, Po – der Name sagt alles. Wir starten den Angriff auf deine Problemzonen: Bein-, Po- und Bauchmuskeln werden intensiv trainiert und gedehnt.
Einstieg jederzeit möglich.
Ein Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit dem Ziel, möglichst viel Fett zu verbrennen.
Der Oberkörper, die Beine und der Po werden mit Kurzhanteln in der Bewegung trainiert.
Einstieg jederzeit möglich.
Bauch, Beine, Po – der Name sagt alles. Wir starten den Angriff auf deine Problemzonen: Bein-, Po- und Bauchmuskulatur werden in 45 Minuten intensiv trainiert.
Einstieg jederzeit möglich.
Meditation und klassische Yogaübungen.
Einstieg jederzeit möglich.
Funktionelles Training trainiert Bewegungen bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.
Ein effektives Training für Kraftaufbau und für die Fettverbrennung!
Einstieg jederzeit möglich.
Freitag
Spürt eure Muskeln!
Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Tubes, Step, Flexibar.
Einstieg jederzeit möglich.
Die Ursachen vieler Rückenbeschwerden beruhen oft auf Muskelschwächen und Verspannungen. Ziel dieses Kurses ist eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur
sowie Mobilisation und Dehnung.
Einstieg jederzeit möglich.
Das ultimative Gruppentraining auf dem Bike mit viel Spaß und Energie.
Einstieg jederzeit möglich.
Samstag
Sonntag
Spürt eure Muskeln!
Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Ein abwechselungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Tubes, Step, Flexibar.
Einstieg jederzeit möglich.