Fitnesskurse

Wir vom KA2 bieten unseren Mitgliedern ein umfangreiches Kursprogramm an.

Von Pilates über ZUMBA bis hin zu „Gesunder Rücken“ – informiere dich jetzt und besuche uns zu einem Probetraining im Goldenen Feld in Kulmbach.

Montag

Zumba:
Tanzworkout mit Spaßfaktor! Für jeden geeignet, der sich zu coolen Rhythmen bewegen möchte.

Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kurz- und Langhantel. Bei dem Ganzkörpertraining werden Kraft und Ausdauer im Intervall trainiert. Eine sehr intensive Kursstunde, die Kondition voraus setzt.

Bauch, Beine, Po – der Name sagt alles. Wir starten den Angriff auf deine Problemzonen: Bein-, Po- und Bauchmuskulatur werden in 45 Minuten intensiv trainiert.

Einstieg jederzeit möglich.

Tanzworkout mit Spaßfaktor! Für jeden geeignet, der sich zu coolen Rhythmen bewegen möchte.

Dienstag

Bauch, Beine, Po – der Name sagt alles. Wir starten den Angriff auf deine Problemzonen: Bein-, Po- und Bauchmuskulatur werden in 45 Minuten intensiv trainiert.

Einstieg jederzeit möglich.

Die „Pilates-Atmung“ und die Grundübungen werden erlernt.
Dehnungsübungen zum Abschluss.

Einstieg jederzeit möglich.

Rezept über Rehasport erforderlich.

Rezept über Rehasport erforderlich.

Die Ursachen vieler Rückenbeschwerden beruhen oft auf Muskelschwächen und Verspannungen. Ziel dieses Kurses ist eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur
sowie Mobilisation und Dehnung.

Einstieg jederzeit möglich.

Rezept über Rehasport erforderlich.

Mittwoch

Die Ursachen vieler Rückenbeschwerden beruhen oft auf Muskelschwächen und Verspannungen. Ziel dieses Kurses ist eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur
sowie Mobilisation und Dehnung.

Einstieg jederzeit möglich.

Das Fatburner System. Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange, für einen schlanken, straffen und gesunden Körper.

Einstieg jederzeit möglich.

Ein sanftes und effektives Workout für die Tiefenmuskulatur. Das „Powerhouse“ richtig angespannt, bekämpft Rückenschmerzen und sorgt für einen flachen Bauch.

Tanzworkout mit Spaßfaktor! Für jeden geeignet, der sich zu coolen Rhythmen bewegen möchte.

Donnerstag

Spürt eure Muskeln! Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Tubes, Step, Flexibar.

Einstieg jederzeit möglich.

Rezept über Rehasport erforderlich.

Rezept über Rehasport erforderlich..

Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit dem Ziel, möglichst viel Fett zu verbrennen.
Mit kleinen Handgewichten wird der Oberkörper und die Bein- und Pomuskulatur trainiert, um Fettpolster abzubauen.

Einstieg jederzeit möglich.

Bauch, Beine, Po – der Name sagt alles. Wir starten den Angriff auf deine Problemzonen: Bein-, Po- und Bauchmuskulatur werden in 45 Minuten intensiv trainiert.

Einstieg jederzeit möglich.

Meditation und klassische Yogaübungen.
Einstieg jederzeit möglich.

Rezept über Rehasport erforderlich.

Freitag

Stepkombis werden aufgebaut und zusammengesetzt.
Grundschritte erforderlich.

Die Ursachen vieler Rückenbeschwerden beruhen oft auf Muskelschwächen und Verspannungen. Ziel dieses Kurses ist eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur
sowie Mobilisation und Dehnung.

Einstieg jederzeit möglich.

Das Fatburner System. Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange für einen schlanken, straffen und gesunden Körper.

Einstieg jederzeit möglich.

Tanzworkout mit Spaßfaktor! Für jeden geeignet, der sich zu coolen Rhythmen bewegen möchte.

Radeln in der Gruppe macht mehr Spaß! Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, lass dir am Freitag telefonisch ein Rad reservieren.

Samstag

Kraft und Beweglichkeit brauchen wir jeden Tag!  Trainiere deine Muskulatur und werde wieder mobiler und beweglicher.

Sonntag

Spürt eure Muskeln! Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Ein abwechselungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Tubes, Step, Flexibar. Einstieg jederzeit möglich.