Fitnesskurse

Wir vom KA2 bieten unseren Mitgliedern ein umfangreiches Kursprogramm an.

Von Pilates über ZUMBA bis hin zu „Gesunder Rücken“ – informiere dich jetzt und besuche uns zu einem Probetraining im Goldenen Feld in Kulmbach.

Montag

Zumba:
Tanzworkout mit Spaßfaktor! Für jeden geeignet, der sich zu coolen Rhythmen bewegen möchte.

Funktionelles Training im Intervallmodus. Es stärkt die Leistungsfähigkeit von Lunge und Herz, baut Muskeln und damit Kraft auf, verbrennt Fett und kurbelt den Stoffwechsel an.

Einstieg jederzeit möglich.

Spürt eure Muskeln!

Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Tubes, Step, Flexibar.

Einstieg jederzeit möglich.

Funktionelles Training trainiert Bewegungen bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein effektives Training für Kraftaufbau und für die Fettverbrennung!

Einstieg jederzeit möglich.

Tanzworkout mit Spaßfaktor! Für jeden geeignet, der sich zu coolen Rhythmen bewegen möchte.

Dienstag

Die „Pilates-Atmung“ und die Grundübungen werden erlernt.
Dehnungsübungen zum Abschluss.

Einstieg jederzeit möglich.

Rezept über Rehasport erforderlich.

Rezept über Rehasport erforderlich.

Die Ursachen vieler Rückenbeschwerden beruhen oft auf Muskelschwächen und Verspannungen. Ziel dieses Kurses ist eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur
sowie Mobilisation und Dehnung.

Einstieg jederzeit möglich.

Ein forderndes Workout für den ganzen Körper. Es ist eine Kombination aus hochintensivem Intervalltraining und funktionellen Übungen zu motivierender Musik.

Einstieg jederzeit möglich.

Rezept über Rehasport erforderlich.

Mittwoch

Das gezielte Beweglichkeitstraining wirkt sich in den meisten Fällen bereits nach kurzer Zeit lindernd auf viele Rücken- und Gelenkbeschwerden aus und sorgt so für ein besseres Körpergefühl und eine höhere Fitness.

Einstieg jederzeit möglich.

Für jeden geeignet der sich zu coolen Rhythmen bewegen möchte.

Einstieg jederzeit möglich.

Das Fatburner System. Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange, für einen schlanken, straffen und gesunden Körper.

Einstieg jederzeit möglich.

Ein sanftes und effektives Workout für die Tiefenmuskulatur. Das „Powerhouse“ richtig angespannt, bekämpft Rückenschmerzen und sorgt für einen flachen Bauch.

Donnerstag

Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper mit dem Step.

Kraft und Step-Kombis im Wechsel.

 

 

Rezept über Rehasport erforderlich.

Rezept über Rehasport erforderlich..

Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit dem Ziel, möglichst viel Fett zu verbrennen.
Mit kleinen Handgewichten wird der Oberkörper und die Bein- und Pomuskulatur trainiert, um Fettpolster abzubauen.

Einstieg jederzeit möglich.

Bauch, Beine, Po – der Name sagt alles. Wir starten den Angriff auf deine Problemzonen: Bein-, Po- und Bauchmuskulatur werden in 45 Minuten intensiv trainiert.

Einstieg jederzeit möglich.

Meditation und klassische Yogaübungen.
Einstieg jederzeit möglich.

Funktionelles Training trainiert Bewegungen bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein effektives Training für Kraftaufbau und für die Fettverbrennung!

Einstieg jederzeit möglich.

Rezept über Rehasport erforderlich.

Freitag

Spürt eure Muskeln!

Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Tubes, Step, Flexibar.

Einstieg jederzeit möglich.

Die Ursachen vieler Rückenbeschwerden beruhen oft auf Muskelschwächen und Verspannungen. Ziel dieses Kurses ist eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur
sowie Mobilisation und Dehnung.

Einstieg jederzeit möglich.

Sonntag

Spürt eure Muskeln! Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Ein abwechselungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Tubes, Step, Flexibar. Einstieg jederzeit möglich.